Ondanks de tot nu toe zachte winter is er een griepepidemie op komst. Nu al geveld, of van te voren extra weerstand op bouwen? Met deze gezonde smoothies uit de blender kan je lijf er weer even tegenaan!

De Telegraaf heeft 5 smoothies op een rij gezet die om verschillende redenen goed zijn voor je gezondheid.

Spinazie-smoothie

Groene smoothie
Foto: vanillaechoes

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 2 sinaasappels
  • 50 gram spinazie
  • 100 ml yoghurt

De bacteriën in yoghurt staan bekend als probiotica. Deze regelen de darmflora en zorgen ervoor dat je beter bestand bent tegen ziektekiemen. Spinazie is tevens een aanrader voor in een groene smoothie. Spinazie bevat ijzer, dit krikt je weerstand op met belangrijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen.

Meer smoothies die je weerstand boosten vind je hier!